Domov»Nápoje»Smoothie troch silákov

Smoothie troch silákov

4
zdielaní
Pinterest Google+

Aj siláci si môžu namiesto poriadnej dávky bielkovín dopriať poriadne smoothie. Tým viac ak je plné vitamínov a výživných látok, ako napríklad naše smoothie troch silákov, na ktorom si pochutnávajú tiež Valibuk, Lomidrevo a Miesiželezo.

Na naše smoothie trochu silákov budeme potrebovať:

  • 2 veľké banány, 2 pomaranče
  • veľkú šálku plnú jahôd
  • kávová lyžica zeleného jačmeňa
  • 3 lyžice lúpaných konopných semienok
  • 10 datlí
  • 1 lyžička chia semienok
  • 1 lyžica Maca
  • 1 lyžička medu

Príprava smoothie troch silákov je jednoduchá, ale skladá sa z niekoľkých krokov, kedy najprv si očistíme pomaranče, ktoré si nalúpeme, umyjeme jahody a tiež si olúpeme banán, ktorý nakrájame na kolieska. Keď to máme hotové tak ich v mixéry spolu rozmixujeme. Ak sa nám zmes zdá trochu hustá, môžeme do nej pridať aj trochu mandľového mlieka, prípadne poctivé kozie mlieko. Následne do neho pridáme zelený jačmeň, chia, konopné semienka, datle a macu a znovu ich všetky vymiešame do jemného krému. Následne do nášho smoothie môžeme na záver pridať ešte lyžičku medu na osladenie a naše smoothie troch silákov je hotové.

Valibuk, Lomidrevo a aj Miesiželezo si naše smoothie trochu silákov vychutnávajú z vysokých sklenených pohárov buď hneď ráno po rannom behu namiesto raňajok, alebo rovno po tom ako im skončí tréning :).